Tai Chi Chuan

Tai = Supremo Chi = Polar Chuan = Punho

A alquimia interior, o equilíbrio, a harmonia, a serenidade, a energia, a vitalidade, a saúde, a unidade através do movimento, através do silêncio, através da alternância entre a inspiração e a expiração, entre o movimento e o não movimento, entre o ir e o vir, entre o feminino e o masculino, entre a tensão e o relaxamento, entre o ter e o ser, entre o Yin e o Yang.

Através da prática desta arte milenar chinesa (Wushu) podemos aprender a desacelerar, a administrar o estresse e a viver em paz consigo mesmo. Melhora nossa respiração, nossa concentração e nossa atenção focada nas metas e objetivos a serem realizados. Relaxamos, desaceleramos e, ao mesmo tempo, nos tornamos mais ativos e produzimos mais e com melhor nível de qualidade.

Através dos exercícios respiratórios e dos movimentos desta prática, vamos, pouco a pouco, melhorando e equilibrando o fluxo de energia que circula em nosso corpo (Chi) proporcionando melhor funcionamento do sistema circulatório, do sistema respiratório e dos demais sistemas de nosso organismo.

Através dos movimentos de defesa e de ataque praticados em “câmera lenta” contra um ou vários adversários imaginários, através desta arte marcial milenar chinesa vamos ultrapassando pouco a pouco os nossos medos e, vencendo os nossos adversários interiores, vencendo os nossos conflitos, vencendo a grande batalha travada consigo mesmo, readquirindo a paz, a harmonia e o equilíbrio interior.

Através deste estilo interno de Kung Fu podemos despertar o guerreiro pacífico que há em cada um de nós.

Podemos realizar esta prática ao ar livre preferencialmente ou em local fechado; nas primeiras horas do dia (ideal), no decorrer do dia ou à noite. Devem-se utilizar roupas folgadas e sapatos sem salto para facilitar o fluxo de energia pelo corpo.

É uma prática realizada em grupo e, ao mesmo tempo cada um está concentrado em si mesmo e no próprio movimento. É uma prática individual e, ao mesmo tempo cada um está conectado ao grupo para que o Tai Chi se realize. A mente e corpo atuando em sincronia, em harmonia e equilíbrio.

No confronto quando o adversário atacar deve sempre encontrar o vazio; devemos permanecer colado, prever e antecipar os seus movimentos e utilizar a força do adversário contra ele mesmo.

É uma ferramenta de suma importância para melhorar a relação consigo mesmo e com os demais. Do ponto de vista profissional é uma ferramenta muito importante que pode auxiliar nas dinâmicas, nos treinamentos, nos workshops das áreas comportamental, motivacional e na concretização de objetivos e metas.

Há uma saudação tanto no início quanto no final da prática da seguinte forma: colocamo-nos diante do outro praticante com a mão esquerda aberta sobre a mão direita fechada representando o equilíbrio do Yin e do Yang, curvamos levemente o corpo. Este gesto é uma forma de demonstração de respeito recíproco entre os praticantes. Em outras artes marciais na saudação se utiliza a expressão “OSS” (OSU).

O Tai Chi Chuan não é uma religião, não é uma seita nem uma manifestação político-partidária, é uma sequência de exercícios físicos e respiratórios, é um gestual de condução da energia interna para o bem estar e para a saúde; para a serenidade e o equilíbrio das emoções; para a redução do estresse e sobrecarga mental; para o relaxamento muscular e o aumento da vitalidade dando mais energia e disposição; e para melhorar a qualidade de vida do ser humano.

TAI CHI CHUAN II
Exercícios para adquirir saúde e longevidade.

Breve Histórico

Quem concebeu a abordagem técnica, em que circunstâncias.

A civilização chinesa é fundamentada em três pilares filosóficos: o taoísta, o budista e o confucionista que se refletem nos pequenos gestos, no comportamento humano, na arquitetura, nas artes e na estrutura política.

Origem Lendária do Tai Chi Chuan

Conta-se que o filósofo taoísta Chang San-Feng estava meditando quando viu uma cobra com a cabeça levantada ameaçando atacar um pássaro grou pousado num galho de pinheiro. O pássaro voou para o chão e de repente atacou a cobra com seu bico afiado. Mas a cobra virou a cabeça rapidamente para um lado e atacou o pássaro com sua cauda. O pássaro usou a sua asa direita para proteger seu pescoço. A cobra atacou as pernas do pássaro. Mas o grou encolheu rapidamente a perna esquerda e abriu sua asa esquerda para combater a atacante. Correndo de um lado para o outro o pássaro não conseguiu dar uma bicada forte, porque a cobra desviando-se encolhia sempre o corpo e ficava fora do alcance do pássaro. Após algum tempo de luta, por estar exausto, pássaro voou de novo para o galho de pinheiro e lá ficou repousando para outra luta da manhã seguinte.

No combate do pássaro grou e da cobra, ele viu a forma viva do princípio filosófico do I Ching: “A força transformando-se em sublimação e submetendo-se às circunstâncias, e a submissão transformando-se em força”.

O grande sábio taoísta pensou na vida dos animais selvagens, nos pássaros, no passar das nuvens, na água dos rios, das cachoeiras, nas árvores agitadas pelo vento e organizou os movimentos do Tai Chi Chuan.

Perfil do Cliente e qual a sintomatologia que a técnica se propõe a trabalhar.

O Tai Chi Chuan é indicado para todas as pessoas, desde jovens, meia-idade e idosos; homens e mulheres; pessoas fortes ou fracas; todos podem participar.

É muito eficaz para problemas do sistema nervoso, de hipertensão, insônia, energia vital baixa, cansaço, dor nas costas, dor lombar, fraqueza nos membros, gripe, dificuldade de respirar, urina freqüente à noite. Pode também prevenir os problemas de próstata e útero, tontura, dor de cabeça, visão, artérias e veias, cãibras nas mãos e nos pés, disfunção gastro-intestinal, cirrose, derrame, reumatismo, problema cardíaco, problemas nos rins, ejaculação precoce, impotência sexual, etc.

Princípios Gerais (Base Teórica)

Em que consiste a abordagem?

O Tai Chi Chuan é a prática, por excelência, do equilíbrio. O praticante não se divide entre o que existe e o que não existe; não se divide entre algo invisível e algo visível; não há dualidade. E este estado se chama:

Estado TAI CHI (TAI = Supremo, CHI = Polar, CHUAN = Punho).

Tai Chi Chuan = O estado supremo acima das polaridades.

Dentro do Tai Chi Chuan existem diversas escolas: Chen, Yang, Wu, Guo Weizehn e Sun Lutang. Estas escolas estão ligadas às famílias tradicionais da China Antiga. Dessas escolas, as que mais se destacaram foram a escola Chen e a escola Yang. Esta última é a mais famosa atualmente.

O Tai Chi Chuan é a arte de integração universal. É a união do Céu, da Terra e do Homem.

O Tai Chi Chuan é um estilo interno de Kung Fu, ou seja, é uma arte marcial que enfatiza o uso da energia em lugar da pura força física; a força da defesa e do ataque do Tai Chi Chuan origina-se do corpo relaxado e que não se contrai antes do confronto; a força e a energia só explodem no momento exato do contato e, para isso, é necessário que se tenha uma longa disciplina de relaxamento físico e psicológico.

O Tai Chi Chuan é uma prática verdadeira para adquirir saúde e vida longa. A vida está ligada ao espírito e à essência. Nosso treinamento ocorre a partir do princípio de recolher o espírito e preservar a energia; promovendo a união do corpo e do espírito e equilibrando a circulação do sangue e da energia.

O conhecimento do Tai Chi Chuan é o conhecimento do I Ching.

O Tai Chi Chuan é a suprema unidade, é o princípio da união e do equilíbrio das duas energias opostas e complementares Yin/Yang, representada por céu e terra, homem e mulher, corpo e espírito, etc cuja interação gera e mantém a vida.

O Tai Chi Chuan é o treino do movimento e da serenidade. Na serenidade o praticante reconhece a sua verdadeira beleza natural e desperta a sua inteligência superior. O praticante aprende sobre a abundância e a prosperidade através da natureza: tudo o que ele necessita pode lhe ser dado, sem que necessite pedir ou roubar do seu semelhante, desde que ele trabalhe e respeite a natureza. É uma prática de auto conhecimento e auto cultivo, mantendo o equilíbrio físico e energético do ser humano e promovendo a sua integração com a natureza.

O Tai Chi Chuan é uma prática incomum desde a primeira postura, que une sangue e energia, unindo os lados direito e esquerdo do corpo. Os movimentos são uma forma de medicina. Após o expandir vem o recolher, movimentando energia pelo corpo e trazendo benefícios com o fluir da eletricidade contribuindo para a cura das enfermidades. Os movimentos seguem o princípio dos nervos cruzados, ligando de forma energética cada pé com a mão oposta. É uma prática que desperta a espiritualidade e a percepção extra-sensorial. Os movimentos do Tai Chi preservam a energia pré-natal através de um constante retorno à fonte de energia do corpo.

Para a Medicina Chinesa, a origem de todas as doenças está no bloqueio da energia. O Tai Chi Chuan é um prática de desbloqueio. As menores células cerebrais são exercitadas. O corpo vai se tornando cada vez mais flexível.

Através da prática do Tai Chi Chuan, trabalhamos como todo o sistema energético do corpo constituído pelos centros energéticos, vasos energéticos, meridianos, sub meridianos e meridianos flutuantes.

De que forma se trabalha (individual, grupo, limite de idade…)

Normalmente o trabalho é realizado em grupo, mas pode ser feito individualmente.

O treino do Tai Chi Chuan aborda três aspectos:

O Terapêutico
A Arte Marcial
A Iluminação Espiritual

Os movimentos são circulares e contínuos. São encadeados e ligados sem interrupção, de acordo com as alternâncias do yin e do yang. O princípio de um movimento é o fim do movimento precedente. Não há corte nem partida de um movimento para o outro. Os movimentos refletem a calma das montanhas e colinas, a onda incessante dos rios e dos mares.

A maioria dos movimentos do Tai Chi Chuan é em pé, porém temos também o Tai Chi sentado e o Tai Chi deitado.

O Tai Chi Chuan treina a eletricidade dos tendões, tornando o corpo como uma bola elástica: caindo não se lesa, os ossos não se quebram devido à elasticidade física. A energia aflora no corpo, protegendo-o contra a entrada de energias nocivas. É um Kung Fu de autodefesa. Desperta a inteligência. O Tai Chi Chuan é um treino do sentimento de amor.

Todos os estilos de Tai Chi Chuan têm em comum treze posturas básicas: oito movimentos ligados aos oito trigramas do Pa Kua, e cinco posturas ligadas às energias dos cinco elementos.

O Tai Chi Chuan proporciona ao praticante:

A manutenção de sua vitalidade;
O fortalecimento do sistema nervoso;
A normalização de sua produção hormonal;
O desenvolvimento pleno de seu potencial cerebral e espiritual;
A preservação e a recuperação da energia vital;
O equilíbrio total de todos os sistemas orgânicos do corpo; permitindo ao ser humano viver o tempo de vida natural que lhe foi destinado.

Mestre Wu Chao Hsiang

Mestre Liu Pai Lin

Reiki

REI =Universal, sem limites KI = Energia Vital

Reiki – Iniciação da cura através das mãos

Reiki é a transferência da energia curativa por imposição das mãos. É a energia pela qual tem falado muitas religiões e culturas. Prana (hindus); Mana (kahunas); energia bioplasmática (russos); chi (chineses).
Qualquer pessoa pode por as mãos sobre outra e ajudar-lhe a acelerar seu processo de cura, transferindo-lhe energia magnética do seu próprio corpo. Porém com as iniciações de Reiki, o estudante se torna habilitado para canalizar a Energia Universal, participando de um método antigo de elevar seus corpos físicos e etéricos a níveis vibracionais mais altos, abrindo certos canais e centros energéticos chamados Chakras.
A energia universal e ilimitada entra pelo chakra da cabeça, passa pelos centros energéticos superiores, pelos braços e pelas mãos ao paciente. Uma parte dessa energia sempre fica no corpo do curador.
O Reiki também tem a possibilidade do autotratamento. É uma ferramenta muito eficaz de relaxamento.
O Reiki ajuda o corpo em sua habilidade natural de curar-se, dando-lhe vitalidade e restabelecendo o equilíbrio espiritual e energético em todos os níveis.
O Reiki ajuda a tirar dores e a liberar bloqueios de energia.
O caminho do Reiki é um caminho para expressar amor através da energia universal. O amor em primeiro lugar por nós mesmos e o amor ao próximo.

As Iniciações

As iniciações são realizadas em três níveis:
Reiki I – Básico
O primeiro grau abre os canais de energia e permite ao aluno iniciado transmitir esta energia, a nível do corpo físico, para si mesmo e para os outros. Consta de quatro iniciações e os ensinamentos das posições das mãos para a cura. As quatro iniciações são um processo de purificação e sintonização da energia individual com a Energia Universal.
Reiki II – Avançado
No segundo grau o aluno recebe os símbolos secretos do Reiki que são a chave para que a Força Vital atue numa dimensão mais ampla e profunda.
Os Símbolos ancestrais oferecidos neste nível, permite intervir sobre a parte causal da enfermidade física, que se encontra nos níveis emocionais e espirituais.
Reiki III – Mestre
O terceiro grau em sua primeira fase, ativa o Símbolo do Mestre, que amplia a conexão com a Força Universal. Na segunda fase, permite a transmissão dos ensinamentos e a Iniciação de outras pessoas no Reiki. Neste nível a pessoa decide assumir mais responsabilidade em sua vida ajudando a humanidade num nível mais profundo, atuando no processo de harmonização cósmica.
Reiki I – Básico
Sem pré-requisito, qualquer pessoa pode participar. Certificado emitido pela Alianza Española de Reiki.
Reiki II – Avançado
Pré-requisito: 03 meses após a iniciação de Reiki no nível I e tendo praticado. Certificado emitido pela Alianza Española de Reiki.
Reiki III – Mestre
Pré-requisito: nível I e II e um ano de prática tendo sido acompanhado pelo Mestre.

Mestre Mikao Usui

Mestre Chujiro Hayashi

Mestra Hawayo Takata

Tui na

É um tipo de massagem chinesa, onde a estimulação física desencadeia um reflexo nervoso, com efeitos terapêuticos no corpo. È feita com o paciente deitado.
Tui + Na – significam respectivamente, empurrar e beliscar e se pronuncia Tuí Ná.
A MASSAGEM E SEUS EFEITOS SOBRE:

1. SISTEMA NERVOSO
O estímulo físico (fricção/ beliscão/ pressão), desencadeia um reflexo nervoso, com efeitos terapêuticos no corpo, provocando mudanças em órgãos internos controlados pelo sistema nervoso autônomo. As diferentes técnicas de massagem têm efeitos diferentes sobre o sistema nervoso. O beliscão provoca um efeito estimulante, enquanto que a fricção leve e vagarosa, e a pressão com movimentos circulares, produzem um efeito inibitório ou relaxante.

2. SISTEMA CIRCULATÓRIO E LINFÁTICO
• Promove o retorno do sangue das veias para o coração;
• Dilata os vasos periféricos e promove uma melhor irrigação sanguínea;
• Regula o suprimento de sangue para os órgãos internos, músculos, tecidos e outras partes do corpo;
• Regula a pressão arterial; promove a reabsorção de tumefações;
• Aumenta o número de células vermelhas e brancas, de plaquetas e de hemoglobina.

3. SISTEMA RESPIRATÓRIO, DIGESTIVO E METABÓLICO
• Torna a respiração profunda; revigora as funções digestivas; aumenta a oxigenação e a eliminação de gás carbônico e de urina.

4. PELE
• Remove camadas locais de epiderme em desintegração;
• Promove a respiração cutânea por estímulos de secreção sebácea e sudorífera através das glândulas correspondentes;
• Melhora o fluxo sanguíneo, a nutrição e a elasticidade, eleva a temperatura da pele, aumentando a produção de histamina que, estimula e dilata os capilares

5. TECIDO MUSCULAR
• Aumenta o tônus, a elasticidade e a força dos músculos, dilatando os capilares e aumentando o fluxo sanguíneo;
• Acelera a dispersão dos resíduos metabólicos e alivia contraturas e dores musculares. A massagem é mais efetiva na eliminação da fadiga muscular, que o descanso passivo.

6. TENDÕES E JUNTAS
• Tonifica os ligamentos; promove o fluxo de sangue e linfa nas juntas, removendo acúmulos de materiais;
• Evita qualquer sensação de frio nas juntas, aumentando a temperatura local.

Meditação

A meditação traz melhorias fisiológicas e psicológicas ao organismo, tais como: redução da hipertensão e colesterol; diminuição da insônia; aumento do nível de serotonina (substância que nos traz bem estar); redução da ativação do sistema nervoso simpático; aumento da longevidade; redução da ansiedade, depressão e estresse pós-traumático; melhoria da inteligência e funções cognitivas, bem como da autoestima.
Meditar é esvaziar a mente de pensamentos dispersivos. Meditar é focar a mente, deixar as preocupações de lado, viver o aqui e agora.
O exercício da meditação proporciona equilíbrio interior que se reflete na saúde como um todo. A partir desta prática começamos a sentir prazer nas coisas mais simples que a vida tem para nos oferecer.
Muitas empresas utilizam esta técnica como forma de gerenciar o estresse de seus colaboradores, melhorando a qualidade de vida, aumentando a produtividade e tornando mais saudável o clima interno.
Nos Estados Unidos, empresas de assistência médica concedem descontos nos planos de saúde para os praticantes de meditação, pois está comprovado estatisticamente que quem adota essa prática necessita menos de cuidados médicos. Segundo o Dr. Herbert Benson, da Universidade de Harvard, 60% das consultas médicas poderiam ser evitadas se as pessoas soubessem usar a mente para combater as tensões.
Com a prática da meditação nós vamos precisar de menos horas de sono, já que a qualidade das horas que dormimos melhora consideravelmente. Estressados nós dormimos mal e, por isso, precisamos ficar mais tempo na cama ainda acordamos cansados e indispostos.
Durante a meditação nosso cérebro atinge uma faixa de frequência que corresponde à fase que alcançamos no sono profundo, reparando nossas energias.
Meditar leva a mente a relaxar e, como consequência, o corpo também se acalma