A alquimia interior, o equilíbrio, a harmonia, a serenidade, a energia, a vitalidade, a saúde, a unidade através do movimento, através do silêncio, através da alternância entre a inspiração e a expiração, entre o movimento e o não movimento, entre o ir e o vir, entre o feminino e o masculino, entre a tensão e o relaxamento, entre o ter e o ser, entre o Yin e o Yang.
Através da prática desta arte milenar chinesa (Wushu) podemos aprender a desacelerar, a administrar o estresse e a viver em paz consigo mesmo. Melhora nossa respiração, nossa concentração e nossa atenção focada nas metas e objetivos a serem realizados. Relaxamos, desaceleramos e, ao mesmo tempo, nos tornamos mais ativos e produzimos mais e com melhor nível de qualidade.
Através dos exercícios respiratórios e dos movimentos desta prática, vamos, pouco a pouco, melhorando e equilibrando o fluxo de energia que circula em nosso corpo (Chi) proporcionando melhor funcionamento do sistema circulatório, do sistema respiratório e dos demais sistemas de nosso organismo.
Através dos movimentos de defesa e de ataque praticados em “câmera lenta” contra um ou vários adversários imaginários, através desta arte marcial milenar chinesa vamos ultrapassando pouco a pouco os nossos medos e, vencendo os nossos adversários interiores, vencendo os nossos conflitos, vencendo a grande batalha travada consigo mesmo, readquirindo a paz, a harmonia e o equilíbrio interior.
Através deste estilo interno de Kung Fu podemos despertar o guerreiro pacífico que há em cada um de nós.
Podemos realizar esta prática ao ar livre preferencialmente ou em local fechado; nas primeiras horas do dia (ideal), no decorrer do dia ou à noite. Devem-se utilizar roupas folgadas e sapatos sem salto para facilitar o fluxo de energia pelo corpo.
É uma prática realizada em grupo e, ao mesmo tempo cada um está concentrado em si mesmo e no próprio movimento. É uma prática individual e, ao mesmo tempo cada um está conectado ao grupo para que o Tai Chi se realize. A mente e corpo atuando em sincronia, em harmonia e equilíbrio.
No confronto quando o adversário atacar deve sempre encontrar o vazio; devemos permanecer colado, prever e antecipar os seus movimentos e utilizar a força do adversário contra ele mesmo.
É uma ferramenta de suma importância para melhorar a relação consigo mesmo e com os demais. Do ponto de vista profissional é uma ferramenta muito importante que pode auxiliar nas dinâmicas, nos treinamentos, nos workshops das áreas comportamental, motivacional e na concretização de objetivos e metas.
Há uma saudação tanto no início quanto no final da prática da seguinte forma: colocamo-nos diante do outro praticante com a mão esquerda aberta sobre a mão direita fechada representando o equilíbrio do Yin e do Yang, curvamos levemente o corpo. Este gesto é uma forma de demonstração de respeito recíproco entre os praticantes. Em outras artes marciais na saudação se utiliza a expressão “OSS” (OSU).
O Tai Chi Chuan não é uma religião, não é uma seita nem uma manifestação político-partidária, é uma sequência de exercícios físicos e respiratórios, é um gestual de condução da energia interna para o bem estar e para a saúde; para a serenidade e o equilíbrio das emoções; para a redução do estresse e sobrecarga mental; para o relaxamento muscular e o aumento da vitalidade dando mais energia e disposição; e para melhorar a qualidade de vida do ser humano.
TAI CHI CHUAN II
Exercícios para adquirir saúde e longevidade.
Breve Histórico
Quem concebeu a abordagem técnica, em que circunstâncias.
A civilização chinesa é fundamentada em três pilares filosóficos: o taoísta, o budista e o confucionista que se refletem nos pequenos gestos, no comportamento humano, na arquitetura, nas artes e na estrutura política.
Origem Lendária do Tai Chi Chuan
Conta-se que o filósofo taoísta Chang San-Feng estava meditando quando viu uma cobra com a cabeça levantada ameaçando atacar um pássaro grou pousado num galho de pinheiro. O pássaro voou para o chão e de repente atacou a cobra com seu bico afiado. Mas a cobra virou a cabeça rapidamente para um lado e atacou o pássaro com sua cauda. O pássaro usou a sua asa direita para proteger seu pescoço. A cobra atacou as pernas do pássaro. Mas o grou encolheu rapidamente a perna esquerda e abriu sua asa esquerda para combater a atacante. Correndo de um lado para o outro o pássaro não conseguiu dar uma bicada forte, porque a cobra desviando-se encolhia sempre o corpo e ficava fora do alcance do pássaro. Após algum tempo de luta, por estar exausto, pássaro voou de novo para o galho de pinheiro e lá ficou repousando para outra luta da manhã seguinte.
No combate do pássaro grou e da cobra, ele viu a forma viva do princípio filosófico do I Ching: “A força transformando-se em sublimação e submetendo-se às circunstâncias, e a submissão transformando-se em força”.
O grande sábio taoísta pensou na vida dos animais selvagens, nos pássaros, no passar das nuvens, na água dos rios, das cachoeiras, nas árvores agitadas pelo vento e organizou os movimentos do Tai Chi Chuan.
Perfil do Cliente e qual a sintomatologia que a técnica se propõe a trabalhar.
O Tai Chi Chuan é indicado para todas as pessoas, desde jovens, meia-idade e idosos; homens e mulheres; pessoas fortes ou fracas; todos podem participar.
É muito eficaz para problemas do sistema nervoso, de hipertensão, insônia, energia vital baixa, cansaço, dor nas costas, dor lombar, fraqueza nos membros, gripe, dificuldade de respirar, urina freqüente à noite. Pode também prevenir os problemas de próstata e útero, tontura, dor de cabeça, visão, artérias e veias, cãibras nas mãos e nos pés, disfunção gastro-intestinal, cirrose, derrame, reumatismo, problema cardíaco, problemas nos rins, ejaculação precoce, impotência sexual, etc.
Princípios Gerais (Base Teórica)
Em que consiste a abordagem?
O Tai Chi Chuan é a prática, por excelência, do equilíbrio. O praticante não se divide entre o que existe e o que não existe; não se divide entre algo invisível e algo visível; não há dualidade. E este estado se chama:
Estado TAI CHI (TAI = Supremo, CHI = Polar, CHUAN = Punho).
Tai Chi Chuan = O estado supremo acima das polaridades.
Dentro do Tai Chi Chuan existem diversas escolas: Chen, Yang, Wu, Guo Weizehn e Sun Lutang. Estas escolas estão ligadas às famílias tradicionais da China Antiga. Dessas escolas, as que mais se destacaram foram a escola Chen e a escola Yang. Esta última é a mais famosa atualmente.
O Tai Chi Chuan é a arte de integração universal. É a união do Céu, da Terra e do Homem.
O Tai Chi Chuan é um estilo interno de Kung Fu, ou seja, é uma arte marcial que enfatiza o uso da energia em lugar da pura força física; a força da defesa e do ataque do Tai Chi Chuan origina-se do corpo relaxado e que não se contrai antes do confronto; a força e a energia só explodem no momento exato do contato e, para isso, é necessário que se tenha uma longa disciplina de relaxamento físico e psicológico.
O Tai Chi Chuan é uma prática verdadeira para adquirir saúde e vida longa. A vida está ligada ao espírito e à essência. Nosso treinamento ocorre a partir do princípio de recolher o espírito e preservar a energia; promovendo a união do corpo e do espírito e equilibrando a circulação do sangue e da energia.
O conhecimento do Tai Chi Chuan é o conhecimento do I Ching.
O Tai Chi Chuan é a suprema unidade, é o princípio da união e do equilíbrio das duas energias opostas e complementares Yin/Yang, representada por céu e terra, homem e mulher, corpo e espírito, etc cuja interação gera e mantém a vida.
O Tai Chi Chuan é o treino do movimento e da serenidade. Na serenidade o praticante reconhece a sua verdadeira beleza natural e desperta a sua inteligência superior. O praticante aprende sobre a abundância e a prosperidade através da natureza: tudo o que ele necessita pode lhe ser dado, sem que necessite pedir ou roubar do seu semelhante, desde que ele trabalhe e respeite a natureza. É uma prática de auto conhecimento e auto cultivo, mantendo o equilíbrio físico e energético do ser humano e promovendo a sua integração com a natureza.
O Tai Chi Chuan é uma prática incomum desde a primeira postura, que une sangue e energia, unindo os lados direito e esquerdo do corpo. Os movimentos são uma forma de medicina. Após o expandir vem o recolher, movimentando energia pelo corpo e trazendo benefícios com o fluir da eletricidade contribuindo para a cura das enfermidades. Os movimentos seguem o princípio dos nervos cruzados, ligando de forma energética cada pé com a mão oposta. É uma prática que desperta a espiritualidade e a percepção extra-sensorial. Os movimentos do Tai Chi preservam a energia pré-natal através de um constante retorno à fonte de energia do corpo.
Para a Medicina Chinesa, a origem de todas as doenças está no bloqueio da energia. O Tai Chi Chuan é um prática de desbloqueio. As menores células cerebrais são exercitadas. O corpo vai se tornando cada vez mais flexível.
Através da prática do Tai Chi Chuan, trabalhamos como todo o sistema energético do corpo constituído pelos centros energéticos, vasos energéticos, meridianos, sub meridianos e meridianos flutuantes.
De que forma se trabalha (individual, grupo, limite de idade…)
Normalmente o trabalho é realizado em grupo, mas pode ser feito individualmente.
O treino do Tai Chi Chuan aborda três aspectos:
O Terapêutico
A Arte Marcial
A Iluminação Espiritual
Os movimentos são circulares e contínuos. São encadeados e ligados sem interrupção, de acordo com as alternâncias do yin e do yang. O princípio de um movimento é o fim do movimento precedente. Não há corte nem partida de um movimento para o outro. Os movimentos refletem a calma das montanhas e colinas, a onda incessante dos rios e dos mares.
A maioria dos movimentos do Tai Chi Chuan é em pé, porém temos também o Tai Chi sentado e o Tai Chi deitado.
O Tai Chi Chuan treina a eletricidade dos tendões, tornando o corpo como uma bola elástica: caindo não se lesa, os ossos não se quebram devido à elasticidade física. A energia aflora no corpo, protegendo-o contra a entrada de energias nocivas. É um Kung Fu de autodefesa. Desperta a inteligência. O Tai Chi Chuan é um treino do sentimento de amor.
Todos os estilos de Tai Chi Chuan têm em comum treze posturas básicas: oito movimentos ligados aos oito trigramas do Pa Kua, e cinco posturas ligadas às energias dos cinco elementos.
O Tai Chi Chuan proporciona ao praticante:
A manutenção de sua vitalidade;
O fortalecimento do sistema nervoso;
A normalização de sua produção hormonal;
O desenvolvimento pleno de seu potencial cerebral e espiritual;
A preservação e a recuperação da energia vital;
O equilíbrio total de todos os sistemas orgânicos do corpo; permitindo ao ser humano viver o tempo de vida natural que lhe foi destinado.
